Les réveils nocturnes répétés peuvent être épuisants pour toute la famille. Et quand cela devient une habitude, la fatigue s’installe, pour vous… comme pour lui. Mais pourquoi votre enfant se réveille-t-il autant ? Et surtout : que pouvez-vous faire, naturellement, pour l’aider à mieux dormir ? Voici les 5 causes les plus fréquentes, et des solutions simples à mettre en place.
1. Un environnement de sommeil inadapté
Une chambre trop chaude, trop lumineuse ou trop bruyante peut déranger le sommeil de l’enfant.
🛏️ Une pièce calme, sombre, et bien ventilée est essentielle.
Astuce naturelle : utilisez un petit oreiller ergonomique et rassurant comme Somniva pour créer un espace cocon.
2. Des troubles digestifs ou des poussées dentaires
Chez les tout-petits, les douleurs abdominales ou la poussée dentaire sont des causes très fréquentes de réveils nocturnes.
Pensez à un dîner léger, pas trop tardif. Un massage doux du ventre ou un bain tiède avant le coucher peut aussi aider.
3. Un manque de sécurité émotionnelle
Certains enfants ont besoin d’un repère émotionnel fort pour s’endormir sereinement… et ne pas paniquer au réveil.
Un oreiller avec des éléments sensoriels (comme des oreilles à toucher ou une texture douce) peut leur apporter ce réconfort.
4. Une fatigue… paradoxalement trop forte
Un enfant trop fatigué peut avoir plus de mal à s’endormir et se réveiller plus facilement.
Essayez de respecter des horaires réguliers, même le week-end. Un coucher plus tôt peut parfois tout changer.
5. Le stress et les émotions de la journée
Même jeune, un enfant peut ressentir du stress : école, séparation, changement dans la routine…
Un rituel de coucher stable et rassurant permet de libérer les tensions accumulées.
Astuce Somniva : les formes tactiles de notre oreiller aident l’enfant à se recentrer, se calmer, et mieux gérer ses émotions.
En résumé, que faire concrètement ?
✅ Garder une chambre calme, sombre et fraîche
✅ Créer un rituel apaisant et régulier
✅ Offrir un objet rassurant et doux (comme Somniva)
✅ Réduire les stimulations 1h avant le coucher
✅ Accompagner sans dramatiser les réveils
Découvrez comment l’oreiller Somniva aide des milliers d’enfants à dormir sereinement, même ceux qui se réveillaient chaque nuit.
