1. Trop de stimulation avant le coucher
Les écrans, les jeux trop actifs ou même une lumière vive peuvent empêcher le cerveau de se calmer. Cela rend l’endormissement difficile, même chez les enfants épuisés.
Solution :
→ Instaurez une routine calme 1h avant le coucher : histoire, lumière tamisée, oreiller réconfortant (comme un oreiller sensoriel pour enfants).
2. Un rythme de sommeil irrégulier
Les enfants ont besoin d’un horaire de coucher stable pour que leur horloge interne fonctionne correctement.
Des couchers trop tardifs ou des siestes trop longues peuvent dérégler le sommeil.
Solution :
→ Fixez des horaires régulières et respectez-les même le week-end.
Le saviez vous? Les milliers de parents ayant adopté Somniva constatent que leurs enfants réclament leur oreiller pour aller au lit par eux-même avant 22 heures.
3. L’anxiété ou les peurs nocturnes
Les enfants anxieux ont plus de mal à s’endormir seuls. Peur du noir, séparation, cauchemars... Cela provoque souvent des pleurs ou des réveils nocturnes répétés.
Solution :
→ Offrez-lui un doudou sensoriel ou un oreiller pour enfant qui le rassure. Créez un rituel apaisant.
4. Inconfort physique ou malaise
Un pyjama trop chaud, un coussin inadapté ou même des douleurs digestives peuvent nuire au sommeil bébé ou enfant.
Solution :
→ Vérifiez la température de la chambre et privilégiez un oreiller ergonomique, doux et respirant.
5. Présence d’écrans trop proche du coucher
La lumière bleue bloque la production de mélatonine, hormone du sommeil. Les écrans peuvent aussi agiter les plus jeunes.
Solution :
→ Supprimez tous les écrans au moins 1h avant le coucher et activez la fonction anti lumière bleue si votre appareil en dispose. Remplacez par un moment de calme, comme un moment câlin.
6. Hypersensibilité ou trouble du neurodéveloppement (TDAH, TSA...)
Les enfants neuroatypiques ont souvent des troubles du sommeil importants. L'endormissement est long, et les réveils nocturnes fréquents.
Solution :
→ Utilisez des outils sensoriels (comme Somniva®) qui apaisent par le toucher et créent un repère émotionnel rassurant.
7. Une transition difficile (nouvelle chambre, rentrée, séparation…)
Les enfants vivent les changements de façon intense. Cela peut provoquer de l’agitation ou des crises au moment du coucher.
Solution :
→ Maintenez une routine sécurisante, et donnez-lui un objet de transition : un oreiller sensoriel ou un doudou qu’il adore.
✅ En résumé : Que faire si votre enfant ne dort pas ?
✔️ Éteindre les écrans tôt
✔️ Créer un rituel de coucher stable
✔️ Réduire les sources de stress ou d’anxiété
✔️ Offrir un confort physique + émotionnel avec un produit comme Somniva®
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L’oreiller sensoriel Somniva® a été développé avec des spécialistes du sommeil enfantin pour apaiser les enfants agités et leur redonner le goût du sommeil.
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